首 ゴリゴリ スマホ

首を動かす度にゴリゴリする。これはいったいなに?

首を回すとゴリゴリきしむ音いや〜不快です。
あなたの首は大丈夫ですか?

 

スマホを始めたころからこうなりました。

 

始めは骨が当たっているのかと思って整形外科に行ったら、即レントゲンです。
で、結果は・・・・骨には異常有りません。

 

キレイな首です。骨に問題もありません。

 

でもちょっと真っすぐ気味かな。
ゴリゴリ感の原因は筋肉が凝っているため。
医者からはこのようにいわれました。

 

首の筋肉が凝っている。

 

 

ということは首の筋肉をほぐしてゆるゆるにすると治る?
どうやら、整形外科の先生の考えはそうらしいです。

 

実際に医師からはリハビリを進められました。
病院で電気をかけたり、ウォータベッドを使ったりのあのリハビリです。

 

でも仕事をしているので、週に何回も通えません。

 

 

 

 

リハビリの他に首のコリをほぐす方法は?

 

首のゴリゴリが不快すぎるので、どうしてもほぐしたくなります。
しかしリハビリに通える時間もない。

 

他にないのか調べてみました。

 

整体に通ってマッサージ

これはいい方法です。
整形外科よりも営業時間が長いので、通いやすい。プロにほぐしてもらえる。
しかしその分費用が割高です。

 

マッサージチェアーを購入する

プロの整体に比べると、効果は落ちると思います。
その反面いつでも気軽にできるのはいいと思います。
最近では姿勢矯正機能が付いた機種もあります。

 

でもこれも、初期投資がかかります。
最低でも15万円の出費はしなければいいものが買えない。

 

首のケア用の枕を購入する。

枕が費用面からも、時間の面からもいい選択です。
最近ではスマホでガチガチになった首をほぐす専用の枕が売られています。

 


選んだのは首のこりをほぐす枕

リハビリ、整体、首のこりをほぐす枕を比べてみると費用面と手軽さから、首をほぐす枕を選びました。

 

選んで大正解でした。

 

なぜなら

費用が安く経済的。

枕を買うだけ。またエクササイズ動画が付属している物もあります。

 

時間を選ばない。

仕事で夜遅くなったり、仕事に行く前のちょっとの時間。
など使い方はあなたの生活に合わせてつけます。

 

手軽に首のコリのケア

とにかく枕を使って寝るだけ。または簡単なエクササイズだけです。
手軽なところに魅力があります。

首のほぐし効果が期待できる枕

首のゴリゴリ感をほぐす効果が期待できる枕のランキングです。

 

スローコアピローEX 枕+エクササイズのダブル効果

管理人も愛用している枕です。実施は枕ではなく、枕を使ったエクササイズが主です。たった7分のエクササイズですが、終わった後の効果は実感できました。
付属のチェックシートで、エクササイズの前と後を比較できます。これを行うことで自分の姿勢が悪かったと実感できました。
>>>肩こり、首こり、猫背に。まったく新しい【ストレートネック枕】

 

 

ネックフィット枕




首にあたる部分のウレタンにこだわりを持った枕です。

 

正式名は「スマホヘビーユーザーにおくるネックフィット枕」です。
首にあたる部分のウレタンにこだわりを持った枕です。
枕を首あてて休むだけ効果があるのは、楽ちんです。

肩楽ピロー



 

楽天ランキング1位になったストレートネック枕。
使い方は首にあてて5〜10分寝るだけ。
手軽なのが魅力です。